A szuperételek evésétől a jógával való stresszoldásig a következőképpen készítheted fel a tested és az elmédet az ünnepi kényeztetésre.

Ünnepek egészségesen

Az ünnepek mindjárt itt vannak, és ez a bulik és a vidámság szezonját is jelenti. Míg a nyaralással járó ünnepek szórakoztatóak lehetnek, könnyen eltévedhetünk a ránk váró a szezonális luxusban. Most öt tippet adunk arra vonatkozóan, hogyan helyezd előtérbe az egészségedet az ünnepi szezon kényeztetésére való felkészülés során. 

Szuperételek fogyasztása

Az idő lehűlésével fontos gondoskodni arról, hogy szervezet megkapja a hosszútávú jóléthez szükséges összes vitamint. A tápanyagokban gazdag szuperételek tökéletes módja annak, hogy biztosítsuk magunnak a szükséges antioxidánsokat, csökkentve a betegségek kockázatát és erősítve az immunitást. Az olyan ételek, mint az avokádó, a citrom, a goji bogyók és még sok más, tele vannak olyan egészségügyi előnyökkel, amelyeknek köszönhetően simán átvészelhetjük a telet. 

Stresszmentesen a jógával

Noha az ünnepi időszak gyakran egyet jelent az örömmel, egy kis stresszt is okozhat. Legyen szó akár a tökéletes buli megtervezéséről, akár ajándékok kereséséről a szeretteinek, az ünnepeket körülvevő szorongó energián nehéz lehet túllépni. A jóga egy csodálatos módja ennek a stressznek a leküzdésére, felbecsülhetetlen értékű menekülést biztosít mindennapi életünkből. Ha minden nap csak egy kis időt szánunk a jógára, óriási előnyökkel járhat egészségünk és gondolkodásmódunk szempontjából. 

Meditáljunk hangfürdőkkel

A hangterápia az elmúlt néhány évben egyre népszerűbb lett, mivel a vibrációs meditáció számtalan lelki és testbeli előnyt biztosított, amelyek lehetővé teszik a mély ellazulást. Ez az ősi gyakorlat hatékonyan helyreállítja és felfrissíti a lelket, így az ünnepek alatti stresszes élménnyé válik. 

A cikk még nem ért véget!

1 2