A sült kápia paprika, fűszeres rizzsel és olívaolajjal egy egyszerű, de nagyon ízletes étel, amelyet a család minden tagja élvezni fog. Az alacsony zsírtartalmú, magas rosttartalmú és gazdag vitaminokban gazdag étel egyszerűen elkészíthető, és az egészséges táplálkozás alapja. Az alábbi recept segítségével könnyen elkészítheti ezt az egészséges és finom ételt.Hozzávalók:

– 4 közepes méretű kápia paprika

– 2 evőkanál olívaolaj

– 1 csésze fűszeres rizs

– 1/2 csésze víz

– fokhagyma, só, bors és petrezselyem ízlés szerint

Elkészítés:

1. Előmelegítse a sütőt 200 fokra.

2. Mossa meg a kápia paprikákat és szárítsa meg őket.

3. Vágja a paprikákat félbe, és távolítsa el a magokat és a héját.

4. Helyezze a paprikákat egy tepsibe, és locsolja meg őket olívaolajjal.

5. Süsse a paprikákat 20-25 percig, amíg a bőr meg nem puhul.

6. Közben, forraljon fel egy lábasban vizet, és adjon hozzá a rizst. Főzze a rizst 10-15 percig, amíg teljesen meg nem puhul.

7. Tálalás előtt, ízesítse a rizst fokhagymával, sóval, borssal és petrezselyemmel.

8. Helyezze a sült paprikákat a tányérra, és szórja meg a fűszeres rizzsel.

9. Locsolja meg az egészet olívaolajjal.

10. Tálalja melegen.

Ezzel a recepttel egyszerűen elkészítheti az egészséges és finom sült kápia paprikát, fűszeres rizzsel és olívaolajjal. A magas rosttartalmú rizs és a gazdag vitaminokban gazdag paprika együttesen segítenek abban, hogy egészségesebb életmódot folytasson. Ez az étel könnyen elkészíthető és nagyszerűen illik a családi vacsorákhoz. Próbálja ki, és élvezze a finom ízeket!