Először is, fontos, hogy tudatosítsuk magunkban, hogy a szexualitás természetes és normális része az életünknek. Gondoljuk át a saját szexuális identitásunkat, és fogadjuk el magunkat olyannak, amilyenek vagyunk. Az elfogadás segíthet abban, hogy megszabaduljunk a szexuális gátlásainktól.

Másodszor, próbáljuk meg jobban megérteni a szexualitást. A szexuális életünkkel kapcsolatos tudás birtokában jobban tudjuk kezelni a szexuális gátlásainkat. Olvassunk utána a szexualitással kapcsolatos témákról, és beszélgessünk másokkal a témáról.

Harmadszor, próbáljuk meg kényelmesebbé tenni a szexuális kapcsolatainkat. A nyílt kommunikáció segíthet abban, hogy könnyebben megosszuk egymással a szexuális igényeinket és vágyainkat.

Negyedszer, jelentkezzünk szexuális egészségügyi tanácsadásra. A tanácsadó segíthet abban, hogy megtaláljuk a megfelelő megoldást a szexuális gátlásainkra.

Ötödször, próbáljuk meg nyugodt környezetet teremteni magunknak. A stressz csökkentése segíthet abban, hogy könnyebben legyőzzük a szexuális gátlásainkat.

Végül, lépjünk ki a komfortzónánkból. Próbáljuk ki új dolgokat, és fedezzük fel a szexuális örömöket.

Mindezekkel együtt, a szexuális gátlások legyőzésének kulcsa a tudatosság és a nyitottság. Ha figyelünk magunkra, és megtanuljuk elfogadni a szexualitásunkat, akkor sokkal könnyebben legyőzhetjük a szexuális gátlásainkat.