A hajunk csavargatása egy egyszerű rossz szokás, amit nagyon sokan csinálunk. Vagy talán egy bevált módszer az érzelmek kezelésére?

Hajtekergetés – megnyugató kényszer?

Életünk során jó néhány furcsa szokás fejlődik ki nálunk. Talán az egyik leggyakoribb, de a legcsúnyább a köröm és a kutikula megszállott rágása. Ez nem étvágygerjesztő, nagyon csúnya ujjakat hagy maga után, és legalábbis idegenek utálatos pillantásával jár, sőt nemritkán még a barátok és a család hangos kézcsapással is büntetik. Természetesen nagyon kevesen veszik észre, hogy azok, akik rágják a körmüket, éppen megbirkózhatnak egy stresszes helyzettel vagy egy szorongásos rohammal. 

De ha az irodában, a villamoson vagy egy randevún ülsz, és az ujjad köré csavarod a hajad, valószínűleg senki sem undorodik tőled. Ellenkezőleg, aranyosnak vagy elbűvölőnek találhatják. Az unalom lehet az egyik oka annak, hogy az emberek elkezdenek hajszálakat csavarni az ujjaik köré. Akárcsak a megszokás, mert gyerekként így csináltad, hogy lefoglald a kis kezeidet. De az is lehet, hogy a körömrágó farkas aranyos báránybőrben: kényszeres cselekedet a stressz, a bizonytalanság vagy a félelem leküzdésére.

Mikor válik kritikussá a hajcsavarás?

Ne aggódj, ha a hajaddal játszol egy véget nem érő találkozón az irodában, vagy kedvenc sorozatod sokadik részén a Netflixen, nem hat rád semmiféle kényszer. Valószínűleg inkább a már említett unalom az oka.  Csak akkor válik aggasztóvá a kényszer, ha mindig megragadsz egy hajszála, amikor nagyon feszült vagy fél, és olyan szorosan csavarod a saját tengelye és az ujjaid köré, hogy a hajad törékennyé válik, így a töredezettek a hajvégek, és a fejbőr is szenvedhetnek a terheléstől.  

A trichotillománia ennek a kényszeres aktusnak egy extrém formája, amelyben a szenvedők egész hajszálakat vagy hajcsomókat tépnek ki. Tehát térj vissza a problémád gyökeréhez. Tedd magadban tisztába, mikor és milyen gyakran fogod meg a hajszálat. Függetlenül attól, hogy a hajad már részben feszült, törékeny, fénytelen és csomós. Függetlenül attól, hogy fáj-e a fejbőröd, talán még a körmeid is érintettek, mert a csavargatás az idő múlásával egyre energikusabbá és feszesebbé válhat. 
Egy alternatív mozdulat segíthet – például egy karkötő vagy lánc tudatos megragadása. Ideális esetben természetesen nem cseréljük fel az egyik kényszeres cselekvést a másikra, hanem a félelmünk mélyére ásunk szakértő támogatásával.