Nyugi, ettől a salátától tényleg jól fogsz lakni!
Tavasszal és nyáron könnyedebben, és helyesen szeretnénk táplálkozni, a diéta esetében pedig a saláták kerülnek előtérbe. A “zöld”, zöldségfélék és gyümölcsök alacsony kalóriatartalmú zöldséges mártásokkal vannak ízesítve, és segítenek a súly letornázásában, majd megtartásában – problémamentesen, monoton étrend okozta depresszió nélkül. Most egy ilyen méregtelenítő saláta receptjét hoztam el nektek.
Hozzávalók:
- 150 g fehér káposzta
- 1-2 db sárgarépa
- 1 fehér répa
- 1 zöld alma
- 1-2 szár zeller
- zöld fűszerek (kapor, petrezselyem, koriander)
- 1-2 ek citromlé
- 1-2 ek lenmag vagy olívaolaj
- Szójaszósz (só helyett)
Elkészítés:
- A káposztát apróra vágjuk, a céklát csíkokra szeleteljük, a zellert kockákra daraboljuk. Hámozzuk meg a sárgarépát, és reszeljük le egy reszelőn. Vágjuk az almát kis kockákra, majd tegyük őket egy tálba adjunk hozzájuk apróra vágott zöldfűszereket.
- Keverd össze a citromlevet és az olajat, majd keverd össze a mártást a zöldségekkel. Ha sót szeretnél adni a kész ételhez, használj helyette szójaszószt.
A Karcsúsító saláta: A tökéletes recept fogyáshoz bejegyzés először EgészségBlog-én jelent meg.