Ha fogyni vagy diétázni szeretnél, ezt inkább ne kövesd!

Azt mindannyian tudjuk – hiszen már a csapból is ez folyik – hogy a legegészségesebb, legjobb étrend a mediterrán. Ebben mindenféle fontos tápanyag megtalálható, megfelelő mennyiségű fehérjével, szénhidráttal és még sorolhatnánk, arról nem is beszélve, mennyire finomak az ételek. Na de mi van akkor, ha mi nem a mediterrán étrend szerint táplálkozunk? Nos, akkor meg kell találnunk a számunkra legmegfelelőbb diétát, de ha lehet, akkor ezt az egyet ne utánozzuk. Ez ugyanis a legrosszabb étrend a szakemberek szerint.

Valószínűleg te is meglepődsz majd, de a népszerűsége ellenére a Keto diéta kapta a legrosszabb rangsorolást. Kifejezetten rossz értékelést kapott, a szakemberek nagy része egyáltalán nem ajánlja. Bár az étrend a kezdetekben súlycsökkenést eredményez, korlátozása, potenciális tápanyaghiánya, valamint a hosszú távú hatékonyság és az egészségügyi eredmények kutatásának hiánya miatt nem túl kedvelt az orvosi körökben. Fontos tudni, hogy ha egy diéta segít a fogyásban, de veszélyezteti testi vagy érzelmi jólétét, akkor az nem egészséges, fenntartható lehetőség – így a Keto sem az. Másodszor, a súly megtartása a hosszú távon betartható szokások kialakításáról szól, így valószínűleg nem ez a legmegfelelőbb étrend a számodra – írja a Health magazin.